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Per calcolare una porzione di pasta per una persona è sufficiente portare lindice a metà altezporzione pasta uomo adultoza del pollice e nello spazio del cerchio che si crea si calcolano circa 90 grammi di spaghetti.。

La quantità ottimale di pasta per un uomo a dieta varia, ma studi suggeriscono 70-100g a crudo, bilanciando nutrienti essenziali e calorie.

Per un adulto medio che segue una dieta equilibrata, una porzione di 70-80 grammi di pasta secca è adeguata. In un contesto di dieta per la perdita di peso, una porzione di 50-60 grammi。

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